護(hù)齒先養(yǎng)腎!

齒，乃人體堅(jiān)硬之骨骼，具有支撐保持面部、主司咀嚼、幫助發(fā)音的生理功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常人的牙齒潔白潤澤且堅(jiān)固，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。因?yàn)槟I主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而“齒為骨之余"，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長，……，（男子）五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁……"《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》中說：“齒者，腎之標(biāo)，骨之本也。"葉天士在《溫?zé)嵴摗分幸裁鞔_地說：“齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。"

牙齒是人體重要的器官之一，也是人體健康的重要標(biāo)志。腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養(yǎng)，從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正因?yàn)檠例X、骨骼與腎有著密切的關(guān)系，所以無論是在生理上還是治療上，都應(yīng)重視養(yǎng)腎。如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，在小兒可見發(fā)育遲緩，骨軟無力，出現(xiàn)“五遲"，“五軟"。其中“五遲"便包括“齒遲"，即長牙過晚。在成人可表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松，腰膝酸軟，甚則足痿不能行走，以及牙齒松動、容易脫落的情況；老年人因髓減骨枯，還易發(fā)生骨折。據(jù)此，中醫(yī)根據(jù)腎主骨的理論，運(yùn)用補(bǔ)腎的方法起到壯骨健齒的作用。

牙齒健康不僅是一個(gè)人身體健康的重要標(biāo)志，同時(shí)也對全身健康有著重要影響。

古語云：“百物養(yǎng)生，莫先固齒。"人的天生稟賦不同，牙齒亦然。因?yàn)榕c先天之精——腎精的充足與否密切相關(guān)，故先天不足者，即使很注重口腔衛(wèi)生，患牙齒疾病幾率也很大。而當(dāng)這類人年老時(shí)，腎精衰弱，牙齒也更易早脫落。所以中醫(yī)注重養(yǎng)腎精，是護(hù)齒所必需。先天稟賦充足，后天又加以養(yǎng)腎精，則齒白而固，不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物，如具有補(bǔ)腎壯羊作用的鹿茸、補(bǔ)骨脂、菟絲子、蛤蚧、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷等，有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，都可以適當(dāng)根據(jù)病人的癥狀，舌質(zhì)、舌苔變化及脈象，隨癥應(yīng)用之。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等，經(jīng)常食用也有助于補(bǔ)腎防衰，當(dāng)然對堅(jiān)固牙齒也有很好的作用。

我們可以通過日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動，養(yǎng)護(hù)腎精，保護(hù)牙齒。腎在液為唾，唾為腎精所化，反過來又可滋養(yǎng)腎中精氣，有“玉漿"之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí)，口中也分泌唾液。同時(shí)，進(jìn)食時(shí)若細(xì)嚼慢咽，可使飲食中的水谷精微與唾液充分相融并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微，而脾與腎為先后天之關(guān)系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng)，故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化，這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。總之，二者是相輔相成的。

三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，齒為腎之余，故日日叩齒，可shou腎堅(jiān)齒固之功效。這在我國很多古籍中都有記載。

牙齒就像反映人體腎臟的一面鏡子，擁有健康的牙齒，說明我們有旺盛的精力。同時(shí)，牙齒對我們的健康又有很重要的影響，所以我們要好好地保護(hù)我們的牙齒，尤其要重視養(yǎng)腎對護(hù)齒的重要性。